Tips til en solsikker ferie

 Efter en mørk og kold dansk vinter, er det skønt at rejse til sydligere himmelstrøg og få masser af sol og varme. Desværre glemmer mange, at solen sydpå kan være op til 2,5 gange stærkere end vores nordiske sol, og at vi på solferie som oftest er mere udendørs end sædvanligt.

Derfor bliver mange af os solskoldede på ferien, og det skal vi helst undgå. For solskoldninger giver både dårlige rejseminder og en øget risiko for at få kræft i huden senere i livet.

Heldigvis kan de fleste solskoldninger forhindres ved at omgå solen på en fornuftig måde og være særlig påpasselig med at beskytte sig. Her følger en simpel guide til, hvordan man får den perfekte, solsikre ferieoplevelse.

Rigtigt god ferie!
Husk at pakke til solferien:
• Løst tætvævet tøj (afkøler dig i varmen og beskytter dig mod solens UV-stråler)
• En solhat med skygge hele vejen rundt
• Solcreme mindst faktor 15
• Solbriller med både UVA- og UVB-filter
• Siesta-lege til børnene (Når I holder siesta i skyggen midt på dagen)

Tips på ferien:
• Undersøg det lokale UV-index. Se f.eks. UV-index på rejsen (http://www.cancer.dk/skrunedforsolen/kampagner/uv+rejseindex.htm)
• Følg de tre solråd: siesta, solhat og solcreme når UV-indexet er på 3 eller mere
• Opfør dig som en lokal: Spis og drik ikke i solen, og hold siesta mellem kl. 12 & 15
• Beskyt dine børn: Smør dem godt og leg sjove lege i skyggen mellem kl. 12 & 15
• Kend skyggereglen: Beskyt dig i solen, når din skygge er kortere end din højde
• Undgå at blive forbrændt, så får du ikke ødelagt din ferie

Læs mere på Skru ned for solen